КАК ПОМОЧЬ РЕБЕНКУ ПЕРЕЖИТЬ ПСИХОЛОГИЧЕСКУЮ ТРАВМУ
1. Быть рядом 👪
И быть рядом не физически, а эмоционально ❤️. Помните, что психологическая близость измеряется не в метрах, а уровнем эмоционального контакта. Сначала просто сядьте рядом. Возможно обнимите или держите за руку. Сделайте паузу, чтобы ребенок мог начать говорить. Все, что в этот момент требуется - поддержка и ощущение «меня понимают».
🙅Не стоит вначале говорить «не переживай», потому как в этот момент не только "переживательно", но и тяжело, больно, обидно, стыдно 😔 и др. Не стоит настаивать на каком либо выводе "надо быть осторожнее", "так больше не делай", "теперь будешь знать".
2. Будьте на равных 🙌
Не стоит быть в позиции, что вы то знаете как надо было бы, а ребенок не знает. И сейчас то вы его этому научите. Нет. Самое лучшее быть в эмоциональном контакте и разделить переживание вместе и тогда ребенок сам сделает верные выводы и прислушается к вашим советам. Если есть желаете помочь справиться - будьте на равных с ребенком. Принимайте его самостоятельным и способным справиться.
3. Выслушайте 🗣
Спросите, что случилось. И не для того, что выяснить подробности, а для того чтобы ребенок смог поделиться, рассказать. Ваша задача - разделить чувства❣. Слушайте внимательно и безоценочно. Пусть говорит все, что считает нужным. Дайте понять, что вы принимаете все. Не стремитесь решить психологическую проблему за ребенка. Не стоит делать выводы, высказывать убеждения. Когда достаточно выскажется, задавайте вопросы «как думаешь?», «почему?», «как можно было бы?». Вопросы, которые помогут ребенку более полно увидеть ситуацию со стороны.
❗Внимание! наш мозг так устроен, что каждый раз когда мы рассказываем травматичный опыт, он некоторым образом реконструируется. После каждого вспоминания, воспоминание становится несколько другим. Ребенок может делиться тем, что тот самый травматичный момент мысленно повторяется и повторяется. Это напоминает зацикливание, в котором есть потребность дописать или перепрописать момент. Скажите ребенку, что это нормально и пусть рассказывает если желает, таким образом возможен желаемый выход.
4. Одобряйте проявления чувств. 🙌💗☀
Не стоит стремиться перевести на позитив, потому как это обесценивание переживания. Игнорирование чувств. Нам свойственно видя слезы или злость, реагировать «успокойся». Этого делать не стоит. Наоборот же, поддерживайте если ребенок плачет, дайте возможность выразить и отреагировать. Дайте понять, что его эмоции - это нормально. И проблема не в нем, а в том, что произошло. Ваша задача - разделить чувства, чтобы детеныш почувствовал, что его понимают.
Внимание! в эти моменты ребенку бывает страшно и непонятно от того, что происходит внутри. Дайте знать, что это естественно и каждый переживал такое. Скажите, что понимаете.
5. Уважайте и цените🙏
Дайте возможность ребенку самому сделать выводы, принять решения и выбрать убеждения💬. Даже если вы не со всем согласны. Вы можете советовать, но не навязывать. В детстве мы научаемся в каком случае стоит уйти от ситуации, в каком защищаться, как пережить чувство вины, эмоциональную боль, разочарование и пр. И важен каждый опыт. Только тогда мы овладеваем разными инструментами и, в дальнейшем, с каждой непростой ситуацией, способны выбирать верное решение. Уважайте опыт вашего дитя. Пусть он проживает его самостоятельно, избирая свое правильное направление. Пусть знает, что всегда может рассчитывать на вашу поддержку.
☝Главное что вы можете сделать для для ребенка - дать ему понять, что вы принимаете его любым✨
